男人养生的30个秘诀

yaoqianqi · 发表于 2010-3-30 21:31:19

1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 21 ∶ 00~ 早 3 ∶ 00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第 2 天没精神。

　　2、一切药物对治病来说都是治标 , 不是治本 , 不管是中医还是西医 . 因为一切的病都是错误的因产生错误的果 . 错误的因不除 , 错误的果就不会绝根 . 健康的根本在心 . 一切法从心生 . 心净则身净 . 所以得病了 , 不要向外求 , 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 . 其实人和动物是一样的 , 动物的病都是靠自己 , 人也能 .
　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
　　4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　7、人的健康离不开两大要素∶ 1 )足够的气血; 2 )畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
　　8、足够的气血靠∶足够的食物 + 胆汁 + 必要时间内(晚上天黑後 ~ 午夜 1 点 40 )优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导) + 良好的生活习惯。
　　9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
　　10、维持健康的身体不仅需要 “ 增收(增加气血) ” ，也需要 “ 节支(减少血气的损耗) ” 。
　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
　　13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 )增加体内的气血。
　　14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道 ( 智慧开了 ) 的前提之下，才能分辨这一切。
　　15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
　　16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些 “ 有病 ” 的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
　　17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
　　18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是 “ 虚 ” 的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必须经常保持 “ 虚灵 ” 的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
　　19、人要想健康 , 就必须使体内有足够的 " 气 " 来 " 气化 " 所进的食物 . 只有这样 , 你的体内才不会积累垃圾 , 不会有多馀的食物来释放游离的 " 虚火 " 损害你体内的脏器 . 这个 " 虚火 " 反过来会损耗你的 " 气 ". 所以 , 从这个意义上来讲 , 现代人生病 , 大多数是饮食不节的缘故 .
　　20 、静养法∶安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
　　21、俗语说 “ 灵机一动，计上心来 ” 。这个 “ 机 ” 字如果能真正领悟透了，那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个 “ 机 ” ，让你 “ 机 ” 打开。这个 “ 机 ” ，有时也叫 “ 关键 ” 。当然，这个 “ 机 ” 起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
　　22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
　　23 、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
　　24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
　　25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。
　　26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
　　27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
　　28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
　　29、治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
　　30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

410992427 · 发表于 2010-3-30 22:54:32

嗯，不错。

bing_12345cn · 发表于 2010-3-30 23:06:01

嗯，不错。

桃丝兰 · 发表于 2010-3-31 03:35:43

尤其适用于机务人

cshine · 发表于 2010-3-31 10:34:16

恩，是该养生了

ztx0505 · 发表于 2010-3-31 12:26:06

定顶你楼主

hong_3x · 发表于 2010-3-31 13:23:33

上班就不可能那样做

牧羊人 · 发表于 2010-4-1 12:48:43

嗯，不错。可是难修整

雷柏 · 发表于 2010-4-1 13:08:49

说的面很广，太笼统了

bellychen · 发表于 2010-4-2 00:07:39

是的，身体是革命本钱，多注重养生

137682603 · 发表于 2010-4-2 11:30:43

机务是挺累人的

wdgmozh · 发表于 2010-4-2 12:00:27

收藏，不错的东东~身体是革命的本钱啊~

benney · 发表于 2010-4-2 12:59:18

请问在线可以报名吗

lws713 · 发表于 2010-4-9 16:51:43

年轻的时候拿身体捞点资本吧

madpear · 发表于 2010-4-9 18:12:39

太高深了,,,

董继生 · 发表于 2010-4-9 19:40:09

但是很难做到啊还是顺其自然吧

kdm · 发表于 2010-4-9 19:44:43

做机务的，没办法保养啊

春末夏初 · 发表于 2010-4-20 04:15:43

干机务这行。美法保养了。

nono_hj · 发表于 2010-4-20 06:59:51

顶顶顶<div class=\"tal s3\">

nono_hj 于 2010-04-20 07:00 又补充说</div>Re:男人养生的30个秘诀
顶顶顶

astalode · 发表于 2010-4-20 09:25:14

机务更需要注意身体啊！！

yuki0209 · 发表于 2010-4-20 09:30:19

身体是革命本钱

浩瀚长空 · 发表于 2010-4-21 17:24:19

讲得很有道理，但在现实社会中做到以上几点基本是不可能

xiaoyan01789 · 发表于 2010-4-21 17:53:32

不错听有道理的

sekay · 发表于 2010-4-21 18:26:36

干机务就是玩命

421175111 · 发表于 2010-4-21 19:51:10

传统文化，佩服

xiaoyan01789 · 发表于 2010-4-21 20:25:53

楼主顶你哈啊·

kart · 发表于 2010-4-22 12:56:34

这个论坛真是个水坛

majinyu19860611 · 发表于 2010-5-16 21:40:25

尤其适用于机务人

stan1012 · 发表于 2010-5-16 22:19:19

嗯，不错。

钟声 · 发表于 2010-5-16 22:28:11

凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[生活点滴] 男人养生的30个秘诀

实名认证

中国民航大学

东航