经常上夜班怎么调整自己啊

亲爱的路人 · 发表于 2018-10-13 18:15:42

经常上夜班怎么调整自己啊

感觉已经神经衰弱了。。。睡不踏实。唉

车模达 · 发表于 2018-10-13 19:11:46

刚开始上班吧，过一段时间就好适应了。上夜班前一定让自己休息一下，至少一两个小时。下夜班就不要出去浪了，睡觉

机务ing · 发表于 2018-10-13 19:20:16

苦逼航线机务吧

萌唯 · 发表于 2018-10-13 19:30:38

不要太有压力

玉虚浪子 · 发表于 2018-10-13 20:22:07

夜班前睡一会儿，夜班后接着睡

Lebron.23 · 发表于 2018-10-13 20:28:14

困了就睡！

一盏明灯 · 发表于 2018-10-13 20:35:54

习惯就好了。。。。要不就换个工作吧

咚点点了 · 发表于 2018-10-13 23:43:36

一般都是抽烟喝酒唱歌，上网吧通宵

，然后就没有然后了

年华未央 · 发表于 2018-10-14 07:28:45

不要自己感觉，去看医生。感觉一般都包含一种心理暗示，这种情况不利于身心健康。

skwang_05 · 发表于 2018-10-15 19:01:48

习惯就好了

梦亦伤+ · 发表于 2018-10-15 20:50:13

不要相信他们去看医生，你会感觉自己不行了。只有离开

zx2359 · 发表于 2018-10-16 02:13:57

提前睡好上完夜班回家补觉

民航小兄弟 · 发表于 2018-10-16 03:46:43

养成一种随时都能睡着，也随时都能清醒的习惯

一生平淡 · 发表于 2018-10-16 18:23:52

多多锻炼身体

13523029046 · 发表于 2018-10-18 05:55:06

找下领导换岗位哈

ypfu · 发表于 2018-10-18 08:16:30

保持运动，慢跑最佳

fight4u · 发表于 2018-10-18 09:26:42

没啥办法，自己得调节好生物钟。否则上班打盹出危险就白搭了……

入的 · 发表于 2018-11-8 23:31:22

通宵玩就没有然后了

初and夏 · 发表于 2018-11-8 23:56:06

下了夜班要多睡觉，平时的时候多锻炼

我喝一两就醉了 · 发表于 2018-11-11 17:32:13

随心随性大法

我喝一两就醉了 · 发表于 2018-11-11 18:29:26

民航小兄弟发表于 2018-10-16 03:46
养成一种随时都能睡着，也随时都能清醒的习惯

嗯我们一起生来一起活

현黙ぁ唸백-JADE · 发表于 2018-11-11 21:16:17

习惯就好了

1667 · 发表于 2018-11-12 10:49:45

上完夜班转天多补补觉吧

jackass · 发表于 2018-11-12 11:18:37

我第一天上夜班的时候早上回到家一直睡到下午5点多后来习惯了早上回去就最多睡到3点就起来然后到晚上8点的时候巨困这个时候一旦睡着晚上2点醒了就再睡不着了反正上完夜班的那天全身都感觉是飘着浑身酸疼乏力的感觉真是太伤身了现在去科室了但是在航线熬夜的经历一直影响着我让我感觉每天能正常睡觉是非常幸福的一件事对于调整就多健身吧平时正常班的时候早睡早起

加油开口扳 · 发表于 2018-11-13 08:52:11

熬夜难受4年了感觉身体大不如前，前几天理发多了5根才发

DZ? · 发表于 2018-11-13 09:09:09

我在航线滴时候是这么干的，班前睡一个半小时，班后睡七八个小时。晚上再睡，还行，你可以试试看

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