14个生活习惯影响你的寿命

081106107 · 发表于 2009-6-23 12:28:55

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
　　1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
　　2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
　　3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
　　4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
　　5。腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
　　6。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
　　7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
　　8。少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
　　9。上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
　　10。人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
　　11。朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
　　12。自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
　　13。不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
　　14。性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

oranges · 发表于 2009-6-23 14:37:51

每天开心就好~!

异域人 · 发表于 2009-6-23 15:22:26

争取改改坏习惯

蔚蓝海风 · 发表于 2009-6-23 16:34:51

嗯，挺好的

nanjingchengdu · 发表于 2009-6-23 16:40:44

很好！3Q！

黄翔 · 发表于 2009-6-23 18:04:37

修身养性

kakadou · 发表于 2009-6-30 16:18:33

day day up

zxk2008 · 发表于 2009-6-30 23:45:03

嗯嗯挺好的

hane · 发表于 2009-7-1 11:51:40

好习惯要坚持哦

xrg5219 · 发表于 2010-12-19 23:06:12

没法生活了，尽量吧！

630668 · 发表于 2010-12-20 06:07:47

谢谢谢谢谢谢谢谢<div class=\"tal s3\">

630668 于 2010-12-20 06:19 又补充说</div>Re:14个生活习惯影响你的寿命
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

baslilon2008 · 发表于 2010-12-23 19:26:33

看着都不是很难做到的事情，但是有的时候真是没时间去做啊

spy2010 · 发表于 2010-12-23 19:28:49

每天开开心心就好。

hbacc100 · 发表于 2010-12-24 15:04:27

看过了

goodgoodboy · 发表于 2010-12-24 15:51:41

很需要啊！

zhaozhenzu · 发表于 2010-12-24 15:54:33

有道理

尾巴 · 发表于 2010-12-28 18:54:54

好习惯决定成败

冰封记忆 · 发表于 2010-12-28 19:38:42

看看，心情是很重要的

小@小 · 发表于 2010-12-30 10:53:43

楼主好人啊

燕小矣 · 发表于 2011-3-31 09:56:09

日常习惯真的是很重要啊

xiaofeixia · 发表于 2011-4-2 19:17:09

还是按照自己喜欢的活吧活着不高兴还不如死了呢

youngster8 · 发表于 2011-4-3 01:14:31

见识啊

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[谈天说地] 14个生活习惯影响你的寿命

回楼主(081106107) 的帖子

回楼主(081106107) 的帖子

浏览过的版块

上海工程技术大学

东航

实名认证

在线王

深圳航空

山东航空

TAECO

[谈天说地] 14个生活习惯影响你的寿命

回 楼主(081106107) 的帖子

回 楼主(081106107) 的帖子

浏览过的版块

上海工程技术大学

东航

实名认证

在线王

深圳航空

山东航空

TAECO

回楼主(081106107) 的帖子

回楼主(081106107) 的帖子