身体器官工作表一览，常熬夜的兄弟们来看看！（转载）

zltcafuc · 发表于 2010-9-23 15:28:36

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
　　中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
　　五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

snail · 发表于 2010-9-23 17:34:42

呵呵，沙发
干机务的看了这个心里会更难受

fp189026 · 发表于 2010-9-23 17:41:23

干机务的看了这个心里会更难受

杰克俊 · 发表于 2010-9-23 22:26:53

干机务，哎，说不出，卑微

martty · 发表于 2010-9-24 00:09:30

干机务的看了这个心里会更难受

榜眼w · 发表于 2010-9-24 02:40:32

干机务的看了这个心里会更难受少看

fanzhu · 发表于 2010-9-24 15:28:08

兄弟们~~自己多注意身体吧~~

blue_water · 发表于 2010-9-24 16:12:16

看看，多注意身体

ytmat · 发表于 2010-9-24 18:01:32

干机务不可能了。

beingbuddha · 发表于 2010-9-24 18:23:11

收了自己试试

kmr911 · 发表于 2010-9-24 20:42:12

干机务的没办法啊

fp189026 · 发表于 2010-9-24 20:43:34

干机务的没办法啊

kongke319 · 发表于 2010-9-26 14:20:40

金刚牛人

airbose · 发表于 2010-9-26 14:31:23

顶！！！~~~~~

蓝色梦 · 发表于 2010-9-26 14:44:12

太恐怖

见鸡行事 · 发表于 2010-9-26 16:09:24

干机务不可能了

fp189026 · 发表于 2010-9-26 18:18:52

辛苦了啊都一样啊

chenbingchen · 发表于 2010-9-27 09:04:23

增长见识,谢谢!收下啦1

h999mi · 发表于 2010-9-27 09:12:48

好好爱惜身体

silent · 发表于 2010-9-27 21:43:14

看着和按摩的那个图一样嘛

boyouqiu · 发表于 2010-9-28 06:05:43

机务兄弟们该怎么办呢

bing_12345cn · 发表于 2010-9-28 12:05:57

自己多注意身体吧

husha · 发表于 2010-9-28 12:40:25

希望多活几年

b737-900 · 发表于 2010-9-28 12:54:36

不说了多注意身体

lui7485320 · 发表于 2010-9-28 15:14:50

先收了，感谢楼主。

宁远 · 发表于 2010-9-28 16:25:19

干机务的就必需熬夜，熬夜就等于慢性自杀。“任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 ”想想自己的身体，在看看每个月拿的这点工资，泪水不禁地流下湿透了衣服。

wyongstar · 发表于 2010-9-28 18:08:19

上班熬夜谁扛的住啊~~~

zs0424 · 发表于 2010-9-28 19:30:11

机务工作真的很辛苦,一定要爱惜身体

tuxierzhong · 发表于 2010-9-28 20:30:56

睡觉保证不了了，但是耳朵训练还是很好的啊，多谢楼主！~

135790 · 发表于 2010-9-29 07:14:01

机务的身体啊，必须自己注意保养，没办法，只好自己把自己尽量照顾好！

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