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[生活点滴] 关于机务倒班应该如何适应

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机务学徒工

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发表于 2023-9-5 06:50:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国广东广州
各位前辈 小弟刚入航线 ,现在倒班是7班倒 (白夜休夜休休休 ) 刚开始晚上还能正常入睡 这才刚上一个月的班 就感觉自己生物钟已经混乱了 晚上就睡不着了白天困的不行  想问问各位前辈是怎么调整自己的作息的
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机务学徒工

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发表于 2023-9-5 10:00:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国黑龙江
习惯就好了
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实名认证中国民航大学吉祥航空

发表于 2023-9-5 10:11:28 | 显示全部楼层 来自: 中国
下了夜班少睡会,多跑跑步锻炼锻炼身体
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见习机务员

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发表于 2023-9-5 10:11:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国河南
有些东西,不是说能适应就适应的,早做决断
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机务学徒工

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发表于 2023-9-5 10:16:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
905569372 发表于 2023-09-05 10:11
下了夜班少睡会,多跑跑步锻炼锻炼身体

那就寄了
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 楼主| 发表于 2023-9-5 10:17:47 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
905569372 发表于 2023-09-05 10:11
下了夜班少睡会,多跑跑步锻炼锻炼身体

下完夜班 走路都能睡着更别说跑步了
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发表于 2023-9-5 10:27:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这种作息感觉比白夜休休的休息要多啊
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机务正式工-执照C

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发表于 2023-9-5 10:55:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国青海西宁
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发表于 2023-9-5 11:07:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国广东深圳
第二个夜班确实不能多睡,要保证晚上能睡得着,睡得早,保证最后2天完整的休息状态最佳。
平凡之路
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发表于 2023-9-5 11:36:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国广东汕头
你这班制已经很幸福了.大把时间倒生物钟
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发表于 2023-9-5 12:46:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
楼主是那个航司的,这倒班感觉还不错
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发表于 2023-9-5 14:23:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南通
白夜休夜休休休白?真香关于倒班,没事就多睡觉,夜班之前睡午觉一两个小时,下了夜班接着睡好好睡
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发表于 2023-9-5 16:36:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
我擦,这么舒服的倒班模式,哪个航司的?慢慢就习惯了,等你遇到白夜休休你就知道你这个倒班简直是多么爽
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发表于 2023-9-5 17:42:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
这作息,利用休息的时间可以做很多事情。年轻人,夜班前睡3小时,夜班后睡3小时候,完全够了。利用连休的三天,可以短途出去转下玩下。白夜休休的,除了睡觉,然后大休日子最多市里转转,根本就不敢出市
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发表于 2023-9-7 17:18:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国黑龙江
白夜休休夜休 岂不是更惨
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发表于 2023-10-30 09:38:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
死了就能一直睡了,或者辞职
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发表于 2023-11-9 18:08:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
lu菩提树 发表于 2023-09-07 17:18
白夜休休夜休 岂不是更惨

这样的倒班,没几个了sc算一个
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