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[生活点滴] 上夜班之前睡不着服用褪黑素好么

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机务学徒工

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发表于 2022-2-18 21:22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国上海
刚下航线几个月,这个月上夜班之前都睡不着,经常就从2点躺到5点,但是晚上的话就没事,都睡得着,就问下,有用褪黑素来改善睡眠的兄弟么,会有副作用么(光线我已经用那种完全不透光的遮起来了,然后午睡也会戴耳塞,然而还是睡不着)

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试用期机务

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发表于 2022-2-19 18:12:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
褪黑素对脑子不好
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发表于 2022-2-20 20:32:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
我上夜班前白天也睡不着,有时候下夜班就睡两三个小时就睡不着了,也刚来航线几个月,感觉快不行了,脑子不好使了
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发表于 2022-2-20 21:51:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川
这种情况早点跑路吧!
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发表于 2022-2-21 20:33:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
建议去运动,上午运动一下,下午会睡得好的,褪黑素吃多了有依赖性
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 楼主| 发表于 2022-2-21 21:55:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
FIREMANn 发表于 2022-02-21 20:33
建议去运动,上午运动一下,下午会睡得好的,褪黑素吃多了有依赖性

嗯嗯
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