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机务在线»论坛 › 休闲娱乐 › 机务生活心情 › 各位大佬，请问下夜班睡不着觉怎么办？ ...
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[生活点滴] 各位大佬，请问下夜班睡不着觉怎么办？

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机务学徒工

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发表于 2021-12-18 17:40:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国辽宁沈阳
每天下夜班睡2.3个小时就醒了。然后就睡不着了。一整天都晕晕的。
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机务正式工－无执照

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发表于 2021-12-18 22:54:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
再来俩航后
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机务学徒工

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发表于 2021-12-18 23:03:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
出去嗨呀
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机务学徒工

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发表于 2021-12-18 23:20:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川成都
我也是，可以考虑焦虑症
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机务学徒工

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发表于 2021-12-18 23:28:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
刚好晚上睡觉，岂不是更好。那种下夜班白天睡一整天，傍晚醒的更痛苦，一晚上都睡不着了。
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机务正式工－执照C

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发表于 2021-12-19 00:21:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东深圳
睡眠障碍，睡两三个小时起来刚好可以吃个午饭，心理压力不要太大，不要吃太多，吃完困倦可以继续睡，睡不着可以使劲造，运动起来，不要葛优躺。
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平凡之路
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试用期机务

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发表于 2021-12-19 00:45:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国福建厦门
我上夜班没做多久就想睡觉，三点我肯定去睡觉了，啥都不想理
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发表于 2021-12-19 02:13:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
那你就不能干了，命要紧
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发表于 2021-12-19 09:21:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
蹦迪啊当然是
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机务正式工－无执照

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发表于 2021-12-19 11:18:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
睡不着就是活干少了，晚上换几个主轮，再加2个刹组，航后2个航前2个，保证下班睡得香
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发表于 2021-12-19 11:42:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广西
精神压力有点重了，有心事，焦虑，作息不正确，睡眠障碍，睡觉冒冷汗，心脏跳的慌，之前跟你一样，很难调养回来，现在已跑路
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机务学徒工

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发表于 2021-12-19 15:22:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国四川
大限将至
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:28:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
jiwudaye 发表于 2021-12-18 23:20
我也是，可以考虑焦虑症

现在好了吗？
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:30:54 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
小胡 发表于 2021-12-18 23:03
出去嗨呀

人都是晕的，嗨不动。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:31:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
五四先生 发表于 2021-12-18 23:28
刚好晚上睡觉，岂不是更好。那种下夜班白天睡一整天，傍晚醒的更痛苦，一晚上都睡不着了。

嗯，只是这一天很难受。感觉状态不好有点压抑。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:31:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
LFS 发表于 2021-12-19 00:21
睡眠障碍，睡两三个小时起来刚好可以吃个午饭，心理压力不要太大，不要吃太多，吃完困倦可以继续睡，睡不着可以使劲造，运动起来，不要葛优躺。

嗯嗯，平时经常运动。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:32:31 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
我心澎湃 发表于 2021-12-19 11:42
精神压力有点重了，有心事，焦虑，作息不正确，睡眠障碍，睡觉冒冷汗，心脏跳的慌，之前跟你一样，很难调养回来，现在已跑路

嗯，植物神经紊乱。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:33:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
前尘注定 发表于 2021-12-19 02:13
那你就不能干了，命要紧

唉，想着能不能换个不上夜班的岗位。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:33:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
czy0800956956 发表于 2021-12-19 00:45
我上夜班没做多久就想睡觉，三点我肯定去睡觉了，啥都不想理

羡慕。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:35:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
工具齐了没 发表于 2021-12-18 22:54
再来俩航后

哈哈，那是真奉献。
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 楼主| 发表于 2021-12-19 16:36:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁沈阳
777-GE90 发表于 2021-12-19 11:18
睡不着就是活干少了，晚上换几个主轮，再加2个刹组，航后2个航前2个，保证下班睡得香

哈哈，命要紧。还是搞这么狠了
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发表于 2021-12-19 18:01:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
长期这样的话建议换工作
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发表于 2021-12-19 23:08:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国安徽阜阳
适应不了夜班很快会进入亚健康
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机务正式工－执照C

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发表于 2021-12-20 23:10:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国广东揭阳
不瞒你说，我也是。干了8年。最后一年，几乎晚班后只能睡3个小时左右，醒来后就睡不着了，然后一整天浑浑噩噩。到了傍晚就累得不行了，早早睡后，第二天稍微好点，但是还是干什么都特别容易累。
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机务正式工－执照F

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中国民航飞行学院在线王江苏华西通航
发表于 2021-12-21 16:57:13 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏镇江
298来一个啊  有助于睡眠
work harder，dream bigger ！
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发表于 2021-12-28 17:14:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
Myx. 发表于 2021-12-19 16:28
现在好了吗？

吃药有用，医生让我一个月后再去看病，考虑减药
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