作为机务熬夜时必不可少，给大家介绍点熬夜后的保养。

844129222 · 发表于 2013-11-9 21:05:48

熬夜后如何保养
  现在都市人熬夜的情况越来越严重了。熬夜会给我们的健康带来极其不利的影响，如果你经验熬夜，你就要为你的健康和容颜考虑一下了。

   一、重视晚睡前的“晚餐”
  皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝：

  辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
  在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、喧嚣中的“镇静”
  由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、熬夜人士护胃有法
  经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
今天就为大家介绍一道护胃食疗方——燕窝百合银耳糖水。
材料：鲜百合、银耳各30g、雪梨1个、燕窝20-40g、冰糖适量。  制法：把燕窝泡发好后,放鲜百合和银耳一起炖制,放冰糖与其他材料炖糖水
  适用：有养阴凉血之健胃作用

瀚海星云 · 发表于 2013-11-9 21:38:37

燕窝？还要这食材？

夜尽天明月 · 发表于 2013-11-9 21:45:48

这个好

俯首东坡 · 发表于 2013-11-9 22:20:33

说的都是啥呀

顺点东西 · 发表于 2013-11-9 22:49:11

多多借鉴

不错哟 · 发表于 2013-11-10 00:30:55

方法挺多，可是实际生活中估计没几个人能做到吧

573951947 · 发表于 2013-11-10 00:42:04

额呵呵，恩，还可以吧

maintenance_14 · 发表于 2013-11-10 09:01:37

不错。。。

yzp2011 · 发表于 2013-11-10 19:33:28

嗯嗯，对于熬夜的人群帮助很大，尤其是我们

474172560@qq.co · 发表于 2013-11-11 03:00:14

熬夜后得休息

tank407 · 发表于 2013-11-11 09:53:24

楼主真是有心人谢了

语嫣 · 发表于 2013-11-11 12:55:03

谢谢分享，很受用，经常熬夜的人伤不起啊

博bera · 发表于 2013-11-11 19:52:15

机务是最辛苦的最可亲的

机务小谢 · 发表于 2013-11-11 20:03:50

楼主总结的不错，赞个

银狐 · 发表于 2013-11-12 08:19:08

楼主总结的不错

幸福小机务 · 发表于 2013-11-12 21:23:27

怎么补也补补了内心的创伤！

hna1212 · 发表于 2013-11-14 11:19:08

解签！

幸福小机务 · 发表于 2013-11-14 12:29:50

多多睡觉才是王道

leishi · 发表于 2013-11-15 10:39:58

楼主太有心啦

傻大象 · 发表于 2013-11-16 11:42:52

燕窝买不起呀

ccp · 发表于 2013-11-16 23:55:10

有心人

xuehaiwuya · 发表于 2013-11-17 09:43:35

熬夜老的真快

蓝枫 · 发表于 2013-11-17 15:03:00

谢分享留着有用

咸鱼白菜好好味 · 发表于 2013-11-19 21:52:02

希望以后用得到。。。。

上官轩辕 · 发表于 2013-11-21 09:54:41

多谢楼主了

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